200–300 mililitri pot fi consumați zilnic fără a dăuna sănătății. Totuși, persoanele care doresc să slăbească ar fi mai bine să renunțe la această băutură, deoarece conține o cantitate mare de zahăr.
Mulți consideră sucul sănătos, însă carbohidrații pe care îi conține sunt absorbiți rapid și pot provoca somnolență.
Fructoza prezentă în suc poate duce la steatoză hepatică.
În plus, sucurile nu oferă senzație de sațietate — după consum, pofta de mâncare poate chiar crește. De aceea este mai bine să beți suc în prima parte a zilei și să îl considerați un desert.
