200–300 χιλιοστόλιτρα μπορούν να καταναλωθούν καθημερινά χωρίς να βλάψουν την υγεία. Ωστόσο, τα άτομα που επιθυμούν να χάσουν βάρος θα ήταν καλύτερα να αποφεύγουν αυτό το ποτό, καθώς περιέχει μεγάλη ποσότητα ζάχαρης.
Πολλοί θεωρούν το χυμό υγιεινό, αλλά οι υδατάνθρακες που περιέχει απορροφώνται γρήγορα και μπορούν να προκαλέσουν υπνηλία.
Η φρουκτόζη που περιέχεται στον χυμό μπορεί να οδηγήσει σε ηπατική στεάτωση.
Επιπλέον, οι χυμοί δεν προσφέρουν αίσθηση κορεσμού — μετά την κατανάλωσή τους, η όρεξη μπορεί να αυξηθεί. Γι’ αυτό είναι καλύτερο να πίνετε χυμό το πρωί και να τον θεωρείτε επιδόρπιο.