Μην καθίσετε στο τραπέζι της γιορτής πεινασμένοι. Κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν χρειάζεται να νηστεύετε σκόπιμα – τρώτε με τον συνηθισμένο ρυθμό και μην παραλείπετε γεύματα.
Ετοιμάστε ένα μόνο ζεστό κύριο πιάτο. Δεδομένου ότι στο τραπέζι θα υπάρχουν αρκετές σαλάτες και ορεκτικά, αρκεί ένα μόνο ζεστό πιάτο. Μπορείτε να ψήσετε στο φούρνο ή να μαγειρέψετε στη σχάρα κρέας, πουλερικά ή ψάρι.
Μασήστε προσεκτικά το φαγητό σας. Σίγουρα σας έχουν πει από μικρά: «Μασήστε καλά το φαγητό σας». Αυτή η συμβουλή λειτουργεί πραγματικά. Προσπαθήστε να μασάτε κάθε μπουκιά τουλάχιστον 20 φορές, τρώτε αργά και συνειδητά και απολαύστε κάθε γεύση.
Σηκωθείτε από το τραπέζι κάθε μισή ώρα για λίγη κίνηση. Μπορεί να είναι παιχνίδια, δραστηριότητες με τα παιδιά, χορός ή μια σύντομη βόλτα έξω.